Профилактика желудочных заболеваний

Вылечить гастрит, язву и другие желудочные недуги не так просто и быстро, как может казаться, поэтому нужно постараться, чтобы не допустить их появления. Профилактика болезней желудка в этом случае будет как нельзя, кстати, и именно профилактические меры способны уберечь от болезненной симптоматики и значительных проблем со здоровьем в любом возрасте. Консультацию по поводу профилактики различных желудочных заболеваний можно получить у врача-гастроэнтеролога или взять информацию с медицинских источников.

Необходимость в профилактике

Система органов, в которой осуществляется процесс переваривания пищи и извлечение из нее питательных веществ, в медицине носит название — желудочно-кишечный тракт (ЖКТ). Однако не всегда эта система нормально функционирует. На сбой в ее работе влияют различные факторы и в первую очередь — это некачественное питание, которое и является основной причиной различных желудочных болезней. Кроме этого, следует брать во внимание экологический аспект, так как проблема экологии коснулась большей части нашей планеты.

В результате негативного воздействия внешних факторов на ЖКТ и весь организм в целом, люди чаще болеют и вынуждены употреблять различные лекарственные препараты в большом количестве. Однако современные медикаменты требуют больших денежных средств и поэтому по карману не каждому. Исходя из этого, вывод можно сделать один — постараться максимально предотвратить развитие желудочных недугов с помощью общих рекомендаций по мерам профилактики.

Основные меры

Заболевания желудка можно предотвратить, если выполнять профилактические мероприятия, направленные на устранение негативных последствий. При их соблюдении появляется возможность не только оградить себя от желудочных хворей, но и улучшить здоровье в целом. К таким мерам относят:

• правильное питание;
• здоровый образ жизни;
• эмоциональную стабильность;
• правильный прием медпрепаратов;
• рациональную массу тела;
• своевременное обращение к врачам.

Правильное питание

Чтобы обезопасить свой организм от появления желудочных недугов, каждому человеку в первую очередь необходимо пересмотреть свой рацион питания. От качества потребляемой пищи зависит не только состояние желудка, но и всего организма в целом. Съеденные продукты поступают в кишечник, где осуществляется их фильтрация, в результате которой в организм проходят полезные вещества, а вредные выводятся наружу.

Однако регулярное поступление некачественной пищи приводит к скоплению токсинов на кишечных стенках, что в результате становится первопричиной различных сбоев в функционировании кишечника. Поэтому рекомендуется употреблять исключительно свежие, вымытые и полезные продукты, состав которых богат необходимыми для организма компонентами.

Положительное воздействие на пищеварительную систему оказывает употребление богатых клетчаткой фруктов и овощей, кисломолочной продукции, которая способна уничтожать токсины и устранять в кишечнике процессы гниения.

Противоположный результат для желудка дают жирные, жареные блюда, копчености, консервы, колбасы, продукты, которые провоцируют в кишечнике повышенное газообразование и раздражают желудочные стенки. К таким продуктам относят: редьку, чеснок, капусту, горчицу и бобовые.

Польза от правильного питания будет при условии регулярного употребления пищи небольшими порциями. Поэтому в течение дня необходимо питаться не менее 5 раз, при этом каждая порция должна быть в размер собственного кулака. Не менее важно потреблять в сутки достаточное количество жидкости. Это необходимо для улучшения обмена веществ и выведения из организма всех вредных токсинов и шлаков. Рекомендуется пить воду за 30 минут до трапезы, чтобы активизировать работу системы пищеварения.

Борьба с ожирением

В целях профилактики желудочных заболеваний необходимо следить за своим весом, так как его избыток отрицательно сказывается на структуре внутренних органов. Жир в чрезмерном количестве откладывается на печени, поджелудочной железе, что приводит к сдавливанию здоровой ткани и нарушению ее функционирования. Жировые отложения проявляются в желчном составе и как результат — камни в желчевыводящих протоках и пузыре. Исходя из этого, следует понимать, что ожирение может стать серьезным толчком к возникновению различных патологий желудка, поэтому важно увеличить физическую активность и пересмотреть свой рацион питания.

Здоровый образ жизни

Предотвратить развитие воспалительных, эрозивных процессов в желудке можно с помощью здорового образа жизни. В первую очередь необходимо отказаться от вредных привычек, которые подвергают жизни каждого огромному риску. Наверняка все знают, что табакокурение может спровоцировать развитие онкологических болезней, но, к сожалению, для многих это не является весомым аргументом для того, чтобы бросить пагубную привычку. Не менее губителен для желудочно-кишечного тракта алкоголь, содержащий в своем составе этил. При его попадании в организм выделяются токсины, провоцирующие заболевания поджелудочной железы.

ЗОЖ включает в себя активный образ жизни и закаливание. Начинать закалку организма необходимо еще с малых лет и для этого вовсе не обязательно купаться в ледяной воде, достаточно осуществлять каждодневные прогулки на свежем воздухе и тем самым укреплять иммунную систему. Однако правильное купание не менее важно, но понижать температуру воды необходимо постепенно. Кроме этого, полезен для организма и улучшает обменные процессы в нем контрастный душ.

Тяжело представить здоровый образ жизни без спорта. Научно доказано, что для профилактики желудочных болезней необходимо регулярно выполнять физические упражнения, так как они способны привести в норму функционирование всех систем организма. Благодаря спорту улучшается перистальтика кишечника и процесс усвоения пищи, приходит в норму работоспособность пищеварительных органов. Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод, что спорт — это неотъемлемая часть для здоровья каждого человека, поэтому нужно уделять ему хотя бы малость времени.

Своевременное обследование

Предотвратить серьезные проблемы с желудком можно, если вовремя обратиться в медицинское учреждение. Наблюдая регулярные изменения в стуле, боли в животе, жжение в пищеводе, нужно в срочном порядке посетить врача, ведь только он может после проведенного диагностического обследования установить точный диагноз. Однако некоторые желудочные заболевания протекают скрыто или же различные недуги желудка имеют схожую симптоматику. Поэтому нелишним будет несколько раз в год проходить полное медицинское обследование, с помощью которого можно выявить начальную степень рака, которая не имеет ярко выраженных признаков. Особенно нужно обеспокоиться людям с генетической предрасположенностью к желудочным заболеваниям и имеющим аутоиммунные болезни.

Устранение стрессов

Научно доказанным фактом является воздействие стрессовых ситуаций на работу желудочно-кишечного тракта. Психологический аспект играет немаловажную роль в развитии серьезных болезней, в большинстве случаев — это онкология и желудочные недуги. Ученные выяснили, что для здоровья человека опасны отрицательные эмоции, которые держат в себе люди и не выплескивают наружу, так как их накапливание может привести к серьезным психологическим нарушениям.

По статистическим данным, 80% опрошенных, которые столкнулись с сильными стрессовыми ситуациями или переживали постоянное нервное напряжение, заболели гастритом или язвенным поражением желудка. Помимо этого, данные недуги являются непосредственной причиной появления стресса. Исходя из этого, нужно избегать постоянных стрессов, негативного влияния от окружающих, конфликтных ситуаций, так как именно регулярные переживания являются основным врагом здоровья.

Правильный прием лекарств

Мерой профилактики болезней желудка является правильное употребление лекарственных средств, так как именно они зачастую выступают провоцирующим фактором желудочных патологий. Пить таблетки необходимо только по рекомендациям врача и в указанных им дозировках. Самостоятельно употребляя лекарства, вы увеличиваете риск возникновения серьезных осложнений и побочных эффектов. Например, принимая в большом количестве слабительный препарат, можно спровоцировать дисбактериоз и нарушения пищеварения. Лекарственные средства для нормализации артериального давления зачастую становятся причиной воспалительного процесса на желудочной слизистой. Назначая себе лекарства антибактериального действия, стоит учитывать, что такие таблетки имеют в составе химические вещества, которые нередко вызывают воспаление пищевода.

Дети и профилактика желудочных болезней

Зачастую заболевания желудка встречаются в детском возрасте, поэтому детям также следует выполнять профилактические меры. Методы, направленные на предотвращение желудочных недугов у детей, ничем не отличаются от профилактики у взрослых. Поэтому каждому ребенку необходимо соблюдать режим питания, употреблять исключительно свежие, полезные продукты и тем самым свести к нулю поедание чипсов, сухариков и питье газировок.

К профилактическим мероприятиям желудочных болезней у детей относят своевременную терапию вирусных, инфекционных заболеваний, которые опасны осложнениями и переходом в хроническую форму.