Красота изнутри – полезные продукты для кожи и волос

Выглядеть здоровой – это уже выглядеть красивой. Важен не только внешний уход, но и внутренний, ведь от состояния организма в первую очередь зависит привлекательность женщины. У здоровой женщины чистая кожа, блестящие волосы, и естественный румянец. Какие продукты обеспечивают красоту и здоровье?
Витамин А и Е
Конечно, это не столько продукт, сколько медикамент. Данные витамины занимают первую строчку рейтинга витаминов красоты. Уже через пару недель приема кожа засияет, а волосы приобретут здоровую структуру. С витамины А и Е нужно быть аккуратнее, иногда они вызывают расстройство пищеварения и аллергию.
Рыбий жир
Второй замечательный аптечный продукт красоты – рыбий жир. Настоящее спасение для тех, у кого сухая кожа и тусклые волосы. Рыбий жир успешно борется с выпадением волос, благодаря витаминам и жирным кислотам в составе. Удобнее принимать рыбий жир в капсулах.
Льняное семя
Семена льна, при регулярном приеме внутрь, подарят волосам мягкость и блеск. Идеальная доза семян – одна столовая ложка в сутки. Лен, просто кладезь полезных веществ и витаминов. В первую очередь, он приводит в порядок весь организм, гармонизирует пищеварительную систему, и наполняет женский организм фитоэстрогенами. Семена подсолнечника и тыквы тоже будут полезны для кожи, волос и ногтей.
Морепродукты
Фосфор, калий, цинк, медь, йод и омега-3 кислоты, содержащиеся в дарах моря питают волосяной стержень. Волосы становятся здоровыми, блестящими, быстро растут. Замечено – употребление достаточного количества морепродуктов, благотворно влияет на кожу, она становится упругой, разглаживаются мелкие морщинки. Бюджетные сорта рыбы, вроде хека, минтая, зубатки и камбалы не уступают дорогим сортам. Для красоты будут полезны в равной степени и те, и другие.
Сывороточный протеин
Волосам и ногтям необходим белок. Без него волосы и ногти приобретают ломкость, плохо растут. Ежедневную дозу белка можно получить из сывороточного протеина, который продается в любом магазине спортивного питания. Протеин удобно принимать в составе утреннего смузи. Достаточно будет всего одной ложки, и организм получит необходимую дозу белка. К тому же, протеин не даст аппетиту разыграться раньше времени.
Организм каждой женщины индивидуален – что идеально подойдет одной, у другой не вызовет никакого эффекта. Этот список позволяет выбрать средство по своему вкусу. Один из лучших игровых клубов https://zigzag777.ru.com/ ждет новых чемпионов